На фертильність, а якщо бути точніше - здатність продовжити свій рід, впливає безліч чинників. Основні з них - це вікові зміни, які негативно позначаються на функціональних особливостях організму. Чоловік буде відчувати зниження потенції, якщо відчуває величезну кількість стресів, що перетікають в хронічні захворювання. Як правило, через нерви розвивається безліч хвороб, а деяких з них при несвоєчасному лікуванні здатні надати шкоду всьому організму.
У чому полягає чоловіча «сила» 
Чоловіки і жінки по-різному розуміють особливості чоловічої фізіології. З чим пов'язано лібідо і як найлегше задовольнити жінку, від чого залежить рівень ерекції та інші параметри, необхідні для поліпшення повноцінного статевого акту, - часто вводять в оману обох партнерів. Вивчаючи безліч інформації з цього приводу, можна зіткнутися з різними думками про чоловіче здоров'я, які кардинально відрізняються один від одного.
1.Багато хто вважає, що на здатність до тривалого статевого акту впливає рівень тестостерону. Цей чоловічий гормон найбільше пов'язаний зі спадковістю, тому показники його усереднені і розраховані для кожної вікової групи. Відхилення від норми вважається патологією і на ймовірність задовольнити даму не впливають.
2. Розмір чоловічого статевого органу. Чоловіки звикли вважати, що чим більше пеніс, тим простіше зробити приємність. Але це не так. Жінка буде відчувати оргазм навіть при заняттях любов'ю з партнером, якого природа не нагородила значними розмірами. Тут головне - вміння, не більше.
3.Тривалість статевого акту. Також хлопці вважають, що чим довше, тим краще. Сила і інтенсивність фрикцій може надавати набагато більший вплив, ніж здається на перший погляд. Якщо чоловік буде здійснювати слабкі рухи протягом тривалого часу, належного ефекту не відбудеться.
Єдиний фактор, який правильно сприймається представниками обох статей, - це сила ерекції. Чим краща ерекція, тим більша ймовірність як отримати, так і принести задоволення. Якщо з потенцією виникають проблеми, то їх краще вирішувати з самого початку, інакше потім чоловіче здоров'я буде тільки знижуватися.
Що погано впливає на потенцію
Емоційні чинники є першими, що буде помітно позначатися на ерекції. Постійні переживання знижують лібідо і не дозволяють поліпшувати інтимну сферу життя. Коли проблеми на роботі та інші труднощі переходять «через край», самостійно привести свій психологічний стан в порядок буває занадто складно. Тут потрібне втручання фахівців, які допоможуть піднімати рівень потенції і лібідо.
Серед інших причин, що впливають на силу ерекції, варто відзначити:
1. Фізичні навантаження. Невеликі регулярні тренування будуть надавати тільки позитивний вплив, сприяючи наповненню кров'ю органів малого тазу. А якщо мова йде про важку фізичну роботу без належної кількості відпочинку, то потенція буде поступово знижуватися.
2. Зниження рівня гормонів.
3. Хронічні захворювання різної природи. Найпоширеніша - гіпертонія. Вона стає причиною зниження потенції.Також не варто забувати про діабет, який впливає на багато можливостей чоловічого організму.
4. Захворювання, що передаються статевим шляхом. Серед них - гонорея, хламідіоз та інші. Якщо проблему не вилікувати одразу, то можливе виникнення ускладнень, від яких набагато важче позбутися. Вони призведуть до зниження потенції і погіршення загального стану організму.
5. Шкідливі звички. Постійне вживання необмеженої кількості алкоголю, куріння і вживання наркотиків рано чи пізно призведе до зниження потенції.
Також варто сказати про необхідність дотримання режиму харчування. Якщо в раціоні переважає жирна і смажена їжа, а також не існує жодних обмежень по кількості споживаної їжі, настає ожиріння. Чоловікам із зайвою вагою набагато важче зберігати необхідну силу ерекції і задовольняти жінку.
Принципи підвищення потенції
Представники сильної статі, які хоча б раз стикалися з відсутністю ерекції в важливий момент, замислюються про те, як підвищити потенцію. Серед основних принципів збереження чоловічого здоров'я є налагодження раціону харчування. Збагачена вітамінами їжа допоможе не тільки повернути втрачену потенцію, але і покращити загальний стан організму. 
Якщо мова йде про авітамінозі, то в раціоні повинні бути не тільки корисні продукти, а й спеціальні вітамінні комплекси. В аптеках є велике різноманіття препаратів як для чоловіків, так і для жінок. Регулярне вживання вітамінів сприятиме відновленню організму і підвищенню лібідо.
Коли чоловіки не хочуть використовувати будь-які таблетовані препарати, можна скористатися народними методами. Настої з трав і різні приправи для страв не гірше професійної фармакології впораються з недостатнім рівнем лібідо.
Як підвищити чоловіче здоров'я? Ви можете заварити корінь імбиру, звіробій, іван-чай. Подібні чаї чудово справляються з високим рівнем стресів, заспокоюють нервову систему і підвищують здатність до продовження роду.
Коли чоловікові потрібно поліпшити сили як в ліжку, так і в звичайному житті, варто спробувати:
- настоянку елеутерококу;
- женьжень;
- гуарану.
Перераховані настої сприяють підвищення тиску і стабілізації роботи нервової системи. Чоловік буде відчувати себе набагато краще, що буде помітно і в ліжку - тривалість сексу буде помітно збільшена.
Лікарські засоби
Одним з простих способів для підвищення потенції без додаткових зусиль є застосування спеціальних препаратів - лікарських засобів або БАДів, які здійснюють прямий вплив на наповнення кров'ю статевих органів.
Робота більшості таблеток полягає у гальмуванні активності ФДЕ-5 типу. Коли відбувається інгібування даного ферменту, пеніс отримує набагато більше крові, завдяки чому і настає ерекція. Основні компоненти подібних препаратів - це:
Принцип дії таблеток на основі даних речовин простий. Досить випити капсулу незадовго до запланованої близькості, однако ерекція не відбудеться, якщо не буде сексуального збудження. Коли чоловік відчує статевий потяг, про еректильну дисфункцію можна буде забути. Тривалість роботи препаратів залежить від обраного типу таблеток. Деякі здійснюють ефективний вплив протягом 6 годин, а інші працюють більше доби. При цьому можна розраховувати на багаторазовий наступ ерекції, придатної для здійснення повноцінного статевого акту. Його тривалість також буде збільшена.
Корисні продукти для чоловічого організму
Одним з найпростіших способів для поліпшення чоловічої сили є налагодження режиму харчування. Якщо харчування буде правильним, то і про проблеми в ліжку можна забути. Раціон повинен бути багатий фруктами та овочами, а також продуктами, що містять достатню кількість білка.
Молоковмісні продукти корисні в будь-якому віці. На хлопців, які мають проблеми з інтимною складовою життя, вони матимуть позитивний вплив.Не варто забувати про інгредієнти для страв, які містять антиоксиданти - вони сприяють підвищенню кількості сперматозоїдів, що особливо актуально для пар, які планують зачаття.
Також корисними є горіхи, які є стимуляторами вироблення чоловічих гормонів. Це як волоські, так і кедрові горіхи або мигдаль. Можна збільшити вміст в раціоні меду та інших природних складових, що роблять комплексний вплив на організм.