Природой задумано так, что мужчина может заниматься сексом от периода полового созревания и до преклонных лет. Но нередко потенция после 60 снижается, возникает эректильная дисфункция, может также происходить преждевременное семяизвержение. От этого качество интима страдает, и удовольствие не получают в полной мере оба партнера. Но все не так критично, как может показаться. Есть способы, как вернуть мужскую силу. Но перед их использованием, важно разобраться, что же вызвало снижение потенции.
Что такое потенция и почему она снижается
Потенция мужчины - это способность удовлетворить сексуальные потребности женщины. Также к мужской силе относят и возможность зачать ребенка, что после 60 лет может быть вполне актуальным.
Но не у всех мужчин эрекция сохраняется в течение всей жизни. Периодически могут возникать проблемы с сексом и в молодых. Но чем старше становится мужчина, тем они чаще. И этому есть несколько причин.
Почему так случается
Одна из основных причин, почему потенция у мужчин после 60 лет снижается, - уменьшение выработки организмом главного мужского гормона - тестостерона. С возрастом его уровень уменьшается, отчего и может пострадать эректильная функция. Но это далеко не единственный фактор, негативно влияющий на мужскую силу. Кроме гормональных изменений, страдает эрекция и от:
- хронических заболеваний мочеполовой системы - простатит, уретрит и другие патологии воспалительной природы;
- болезней сердечно-сосудистой системы, атеросклероза;
- половых инфекций;
- приема лекарственных средств, которые вызывают снижение потенции;
- стрессов, недосыпаний;
- несбалансированного питания;
- вредных привычек - курения, приема алкоголя.
Также мужская сила может постепенно пропадать с набором веса, при ожирении, эндокринных нарушениях. К тому же при наличии лишних килограммов в пожилом возрасте заниматься сексом намного сложнее.
Нарушения кровообращения
Нередко ситуация усугубляется после выхода на пенсию. Мужчина начинает вести менее активный способ жизни: меньше гуляет, больше отдыхает лежа или сидя на диване. Для потенции это плохо, ведь нарушение кровообращения органов малого таза считается одним из факторов риска возникновения эректильной дисфункции. Чтобы половой член работал, как часы, требуется приток крови к нему. Именно поэтому и после 60, и после 70 необходимо оставаться в тонусе и быть физически активным.
Снижение потенции в любом возрасте - повод заняться здоровьем
Неполадки с эрекцией у мужчин последние годы помолодели. Уже никого не удивишь проблемами в сексе в 30 и даже 25 лет. Но это вовсе не значит, что стоит оставлять без внимания импотенцию. Наоборот - возникновение осечек в постели должно стать причиной задуматься о своем здоровье и образе жизни. И чем раньше это сделать, тем скорее возможно восстановление эректильной функции.
И молодому, и пожилому мужчине важно изменить свой рацион, привычки, обязательно обратиться к врачу, который сможет определить причины возникновения половой дисфункции. Иногда либидо снижается у абсолютно здорового, физически активного мужчины, который не курит и пьет алкоголь в меру. В этом случае “виноватыми” могут быть психоэмоциональные причины:
- конфликты с девушкой или женой;
- негативный сексуальный опыт;
- неуверенность в своей привлекательности и возможностях.
Эти причины - повод обратиться к психологу или психотерапевту.
До какого возраста мужчина может сохранять потенцию?
Мужская сила после 60 может быть такой же, как и в молодом возрасте, ведь физиологически представители сильного пола способны сохранить потенцию до преклонных лет. И есть те, кто продолжает заниматься сексом до тех пор, пока это физически возможно. Чтобы как можно больше мужчин сохраняли активность в любом возрасте, над этим стоит задуматься заблаговременно.
Что делать при снижении потенции
Первое, что нужно предпринять, если возникает эректильная дисфункция или преждевременная эякуляция,- разобраться, что влияет на потенцию у мужчин негативно. Если нужно - пройти курс лечения тех заболеваний, из-за которых появились проблемы, изменить свой образ жизни, стать более активным. Идеально - использовать все способы в комплексе.
Продукты для потенции
Поддерживать потенцию после 60 можно вкусными и полезными продуктами. Усиливают ее рыба, морепродукты, авокадо, бананы, имбирь, сельдерей, курица, телятина. Позитивно влияют на мужскую силу специи: шафран, майоран, кунжут, кардамон. А от чего стоит отказаться, так это - фаст-фуда, пива ведь от них либидо может снижаться.
Упражнения для потенции
Не менее важно и обеспечить активное кровообращение в половом члене и органах малого таза. С этой целью можно выполнять специальные упражнения Кегеля. Их цель - тренировка луковично-губчатая мышцы, охватывающей основание пениса. Если регулярно заниматься, можно улучшить потенцию и увеличить стойкость эрекции.
Витамины для потенции
Для сохранения мужской силы в молодости мужчине необходимы и витамины. Учитывая, что с пищевых продуктов такие вещества всасываются в недостаточном количестве, можно добавить витаминные комплексы в свой рацион. В них обязательно должен быть:
- цинк;
- селен;
- витамин С, Е, D;
- витамины группы В.
Препараты для потенции
А чтобы повысить потенцию после 60 быстро и эффективно, стоит использовать специальные лекарства. Они обеспечивают повышение потенции с первой же таблетки и могут применяться непосредственно перед сексом. Для получения эффекта не нужно проходить курс лечения такими средствами, а использовать их исключительно при потребности. Самые известные препараты - Сиалис, Виагра, Левитра.
Заключение
Пожилой возраст не равен импотенции. Эрекция может быть одинаково сильной и в 30, и в 60. Но над этим нужно поработать, и самое главное - тщательно следить за мужским здоровьем еще с молодости.