Природою задумано так, що чоловік може займатися сексом від періоду статевого дозрівання і до похилого віку. Але нерідко потенція після 60 знижується, виникає еректильна дисфункція, може відбуватися передчасне сім'явипорскування. Від цього якість інтиму страждає, і задоволення не отримують повною мірою обидва партнери. Але все не так критично, як здається. Є способи повернути чоловічу силу. Але перед їх використанням важливо розібратися, що викликало зниження потенції.
Що таке потенція і чому вона знижується
Потенція чоловіка – це здатність задовольнити сексуальні потреби жінки. Також до чоловічої сили відносять можливість зачати дитину, що після 60 років може бути цілком актуальним.
Але не у всіх чоловіків ерекція зберігається протягом усього життя. Періодично можуть виникати проблеми з сексом і у молодих. Але чим старшим стає чоловік, тим вони частіше. І на це є кілька причин.
Чому так трапляється
Одна з основних причин, чому потенція у чоловіків після 60 років знижується - зменшення вироблення організмом головного чоловічого гормону - тестостерону. З віком його рівень зменшується, через що може постраждати еректильна функція. Але це далеко не єдиний фактор, який негативно впливає на чоловічу силу. Крім гормональних змін, страждає ерекція і від:
- хронічних захворювань сечостатевої системи – простатит, уретрит та інші патології запальної природи;
- хвороб серцево-судинної системи, атеросклерозу;
- статевих інфекцій;
- прийому лікарських засобів, що викликають зниження потенції;
- стресів, недосипань;
- незбалансованого харчування;
- шкідливі звички - куріння, прийому алкоголю.
Також чоловіча сила може поступово пропадати із набором ваги, при ожирінні, ендокринних порушеннях. До того ж за наявності зайвих кілограмів у літньому віці займатися сексом набагато складніше.
Порушення кровообігу
Нерідко ситуація ускладнюється після виходу на пенсію. Чоловік починає вести менш активний спосіб життя: менше гуляє, більше відпочиває лежачи чи сидячи на дивані. Для потенції це погано, адже порушення кровообігу органів малого тазу вважається одним із факторів ризику виникнення еректильної дисфункції. Щоб статевий член працював, як годинник, потрібно приплив крові до нього. Саме тому і після 60 і після 70 необхідно залишатися в тонусі і бути фізично активним.
Зниження потенції у будь-якому віці - привід зайнятися здоров'ям
Несправності з ерекцією у чоловіків останні роки помолодшали. Вже нікого не здивуєш проблемами у сексі у 30 і навіть 25 років. Але це зовсім не означає, що варто залишати без уваги імпотенцію. Навпаки - виникнення осічок у ліжку має стати причиною задуматися про своє здоров'я та спосіб життя. І що раніше це зробити, то швидше можливе відновлення еректильної функції.
І молодому, і чоловікові похилого віку важливо змінити свій раціон, звички, обов'язково звернутися до лікаря, який зможе визначити причини виникнення статевої дисфункції. Іноді лібідо знижується у абсолютно здорового, фізично активного чоловіка, який не палить і п'є алкоголь у міру. У цьому випадку "винними" можуть бути психоемоційні причини:
- конфлікти з дівчиною чи дружиною;
- негативний сексуальний досвід;
- невпевненість у своїй привабливості та можливостях.
Ці причини - привід звернутися до психолога чи психотерапевта.
До якого віку чоловік може зберігати потенцію?
Чоловіча сила після 60 може бути такою самою, як і в молодому віці, адже фізіологічно представники сильної статі здатні зберегти потенцію до похилого віку. І є ті, хто продовжує займатися сексом доти, доки це фізично можливо. Щоб якнайбільше чоловіків зберігали активність у будь-якому віці, над цим варто замислитися завчасно.
Що робити при зниженні потенції
Перше, що потрібно зробити, якщо виникає еректильна дисфункція або передчасна еякуляція, - розібратися, що негативно впливає на потенцію у чоловіків. Якщо потрібно – пройти курс лікування тих захворювань, через які виникли проблеми, змінити свій спосіб життя, стати активнішим. Ідеально – використовувати всі способи в комплексі.
Продукти для потенції
Підтримувати потенцію після 60 можна смачними та корисними продуктами. Підсилюють її риба, морепродукти, авокадо, банани, імбир, селера, курка, телятина. Позитивно впливають на чоловічу силу спеції: шафран, майоран, кунжут, кардамон. А від чого варто відмовитися, то це - фаст-фуда, пива адже від них лібідо може знижуватися.
Вправи для потенції
Не менш важливо і забезпечити активний кровообіг у статевому члені та органах малого тазу. З цією метою можна виконувати спеціальні вправи Кегеля. Їх мета - тренування цибулинно-губчасті м'язи, що охоплює основу пеніса. Якщо регулярно займатися, можна покращити потенцію та збільшити стійкість ерекції.
Вітаміни для потенції
Для збереження чоловічої сили в молодості чоловікові потрібні і вітаміни. З огляду на те, що з харчових продуктів такі речовини всмоктуються в недостатній кількості, можна додати вітамінні комплекси до свого раціону. У них обов'язково має бути:
- цинк;
- селен;
- вітамін С, Е, D;
- вітаміни групи В.
Препарати для потенції
А щоб підвищити потенцію після 60 швидко та ефективно, варто використати спеціальні ліки. Вони забезпечують підвищення потенції з першої таблетки і можуть застосовуватися безпосередньо перед сексом. Для отримання ефекту не потрібно проходити курс лікування такими засобами, а використовувати їх виключно за потреби. Найвідоміші препарати – Сіаліс, Віагра, Левітра.
Висновок
Літній вік не дорівнює імпотенції. Ерекція може бути однаково сильною і в 30, і в 60. Але над цим потрібно попрацювати, і найголовніше – ретельно стежити за чоловічим здоров'ям ще з юності.