Работа любой системы или органа зависит от того, что поступает в наш организм. Если питание несбалансированное, есть дефицит витаминов и минералов, может пострадать и мужская сила. Чтобы подобного не случилось, важно знать, что кушать для потенции.
От проблем с потенцией часто страдают мужчины, имеющие избыточный вес, сахарный диабет, атеросклероз. Учитывая то, что при этих состояниях присутствует нарушение обмена, а рацион нередко бывает неправильным, можно говорить о существовании прямой связи. В некоторых ситуациях достаточно изменить свое питание, чтобы улучшить сексуальную активность.
Правильное питание для потенции должно включать продукты, в составе которых есть:
- витамины А, D, E, а также группы В;
- минералы - цинк, селен, фосфор, магний, железо;
- жирные и фолиевая кислота.
Если в рационе присутствует все необходимое, лучше работает сердечно-сосудистая, пищеварительная, эндокринная системы, что позитивно влияет и на половую. Тестостерон вырабатывается в нужном количестве.
Как питание влияет на потенцию
В тот период, когда питание мужчины скудное, он употребляет мало белка и жиров, больше делая акцент на углеводах, может пострадать и его эрекция. Объясняется это не только снижением выработка текстостерона, но и ухудшением кровообращения, что является ключевым моментом для возможности возникновения стойкой эрекции. Например, орехи, рыба, цельнозерновые продукты, темный шоколад должны быть в рационе, поскольку они стимулируют приток крови, в том числе к половым органам. Правильное питание для мужской потенции также имеет еще несколько позитивных эффектов:
- улучшение обменных процессов в организме;
- ускорение метаболизма, что способствует похудению, ведь лишний вес негативно влияет на мужскую силу;
- наполнение организма энергией, улучшение настроения, поскольку это также важно для сексуальной активности.
Без нужных веществ организм просто перестанет работать слаженно. Именно поэтому так важно учитывать влияние продуктов питания на потенцию.
Какие продукты положительно влияют на потенцию
Каждому мужчине стоит знать, какие продукты полезны для эрекции. Они должны быть постоянно в рационе, ведь непосредственный их прием перед сексом ничем не поможет. Но если добавлять их в блюда, то через определенный период времени ситуация с эректильной функцией может существенно улучшиться.
Среди продуктов, считающихся особо полезными для мужской потенции, есть следующие:
- фрукты, богатые антиоксидантами: персики, гранат, инжир, абрикосы, ананас;
- овощи, которые полезны практически все. Но все же стоит знать, какие овощи хорошо влияют на потенцию. Это фенхель, морковь, сельдерей, корень петрушки, брокколи, цветная капуста,
- морепродукты и рыба, богатые жирными кислотами и фосфором;
- зелень и приправы: тмин, корица, куркума, имбирь, карри, шафран;
- яйца, как куриные, так и перепелиные;
- кисломолочные продукты;
- нежирное мясо в качестве источника белков.
Вредные продукты для мужчин для потенции
Если не соблюдать правильное питание для улучшения потенции, можно столкнуться с проблемами в постели. Стоит помнить, что вредным для мужского организма является фаст-фуд, жареная пища, газированные напитки, алкоголь, пиво в том числе.
Негативно действует на эрекцию и значительное употребление копченой, соленой и сладкой пищи. Если хочется до преклонных лет оставаться “в строю” и не проходить лечение эректильной дисфункции, стоит пересмотреть свое питание и исключить все вредные продукты и блюда из них.
Секретные средства для улучшения потенции
Что кушать для мужской силы, уже всем понятно. Но есть еще и дополнительные секретные средства, которые помогут повысить потенцию. С их добавлением в рацион можно будет отказаться от лекарств, ведь они позитивно действуют на эрекцию и сексуальную активность. Такими средствами могут быть продукты-афродизиаки и активные добавки.
Продукты-афродизиаки
Самый известный афродизиак, подогревающий сексуальные возможности мужчины,- клубника, ведь в ее семенах есть цинк. Не менее популярен черный шоколад. Также к афродизиакам относится имбирь, женьшень, шафран. И на одном из лидирующих мест в рейтинге - морепродукты.
Активные добавки
Учитывая, что кушать для повышении потенции мужчин разнообразно и сбалансированно не всегда получается, стоит добавить в рацион еще и активные добавки. Это не лекарственный препараты, поэтому они безопасны для организма. Нужно выбирать среди тех добавок, в которых есть витамины, микроэлементы, благотворно воздействующие на возможности мужчины в постели.