Ни мужчины, ни их партнерши, похоже, до сих пор так и не пришли к единому мнению: оказывает ли спортивное питание влияние на потенцию. И если влияет, то как именно: позитивно или негативно? К тому же, вокруг этой темы витает множество слухов и спекуляций о том, что “качки” несостоятельны в постели. Давайте поговорим о правде и мифах относительно того, как совмещаются спортивное питание и потенция.
Что такое протеин?
Протеин - понятие, знакомое каждому спортсмену и популярное в спортивной среде. Обусловлена такая популярность его анаболическими свойствами. Сам же протеин (его часто называют просто белком) представляет собой органический состав, в который входят кислород, водорода, углерод и азот. Являясь по сути основой развития организма, белок - непосредственный участник следующих процессов, в ходе которых:
- синтезирует мышечную ткань;
- участвует в реакциях, необходимых для сокращения мышц;
- помогает правильной работе иммунной и сердечно-сосудистой систем;
- синтезирует гормон роста, инсулин, необходимые для наращивания мышечной силы и лучшего усвоения жизненно важных веществ клетками организма.
В составе протеина - свыше 20-ти аминокислот, которые делятся на заменимые и незаменимые. Последние организм может получить только с пищей, поскольку сам не может продуцировать их. А именно такие аминокислоты и делают белок “строителем” мышц. Наличие всех незаменимых аминокислот делает белок полным, если присутствуют только некоторые - белок считается неполным.
Таким образом, польза протеиновых добавок для организма мужчины несомненна. А чем вреден протеин для мужчин? Ответ будет коротким: в целом побочный эффект возможен только если наличествует физиологическая предрасположенность к тому или иному заболеванию либо, принята неумеренная доза или наблюдается непереносимость сывороточного протеина.
Правда или миф, что спортпит вредит мужскому здоровью?
Чтобы ответить на вопрос, есть ли на самом деле вред протеина для мужчин, как об этом часто говорят, давайте просто развенчаем несколько мифов.
- В производстве протеина используются вредные синтетические вещества:
на самом деле основой протеина служат исключительно продукты животного или растительного происхождения, которые производители очищают и фильтруют. - Из-за приема протеина страдают почки или печень:
подобные последствия действительно могут случиться, но только в том случае, если мужчине придет в голову употреблять протеин сверхдозами. - Протеин вызывает появление прыщей:
в действительности появление кожной сыпи чаще всего связано с составом дешевых некачественных продуктов, в частности различными ароматизаторами или красителями. Возможна и аллергическая реакция на протеин.
Таким же мифом является и вредное действие протеина на потенцию. Поскольку протеин не содержит в составе андрогенные стероиды, ни о каком снижении либидо и речи быть не может. Напротив, пища, в основе которой лежит белок, полезна для здоровья и никоим образом не способна повлечь за собой снижение эрекции.
Виды спортивного питания и его воздействие на мужское здоровье
Доказано, что только соевый протеин, содержащий схожий с женским гормоном фитоэстроген, теоретически может влиять на уменьшение выработки тестостерона в мужском организме. Протеины, которые получены из молока, как и содержащиеся в мясе или рыбе, являются абсолютно безопасными для мужской силы.
Влияние аминокислот на потенцию имеет более широкий спектр действия.
Например:
- Карнитин слегка стимулирует нервную систему, тем самым опосредованно увеличивая возможность возбуждения. Он также полезен для подвижности и качества сперматозоидов;
- Бета-аланин, как и аргинин, улучшают кровоснабжение, тем самым способствуя увеличению половой выносливости, активности сперматозоидов;
- Влияет ли креатин на потенцию - ответить на этот вопрос положительно вряд ли удастся. Креатин, как и глютамин достаточно нейтральны для мужского здоровья;
- Триптофану присуще успокоительное действие, иногда даже усыпляющее, поэтому тем, кто страдает эректильной дисфункцией, вряд ли стоит его принимать;
- D-аспарагиновая кислота, формально не являясь аминокислотой, очень активно, и при этом мягко, продуцирует тестостерон, практически не давая побочного воздействия.
А вот спортивными препаратами, в основе которых кофеин, при проблемах с потенцией лучше не увлекаться из-за их воздействия на сердечно-сосудистую систему и способности накапливать гормоны стресса, угнетающие производство тестостерона.
Спортивное питание и репродуктивные функции в организме мужчины
Употребление спортсменами анаболиков (так называют вещества, которые интенсивно наращивают мышечную массу) обуславливает влияние спортивного питания на потенцию. Большое количество анаболических стероидов увеличивает количество тестостерона настолько, что организм прекращает собственную выработку этого гормона, а в яичках прекращается продуцирование качественных сперматозоидов. Таким образом высокая дозировка стероидов приводит не только к атрофии яичек и возможной эректильной дисфункции, но и становится причиной бесплодия.
Влияние протеина на репродуктивную функцию не имеет таких последствий. Также не доказан вред креатина для мужчин. Но только в том случае, если белок не поступает в организм в избыточном количестве. Избыток белка (в том числе и аминокислот) может спровоцировать проблемы с костной тканью и суставами, атеросклероз, нарушения сна. Подобные побочные эффекты способны негативно влиять на репродуктивные функции.
Чтобы каждая силовая тренировка, которая сопровождается приемом добавок, была на пользу, а не во вред организму, дозировку и состав БАДов должен контролировать врач. Только в таком случае мужчине не придется переживать о том, влияет ли протеин на потенцию, а полноценно тренироваться с пользой для здоровья, в том числе и репродуктивного.
Можно ли с помощью спортивного питания повысить потенцию?
Чтобы не переживать о том, как креатин влияет на потенцию или как протеин влияет на потенцию, лучше заранее узнать о свойствах продуктов спортивного питания. Оказывается, для того, чтобы улучшить свою сексуальную жизнь, можно использовать спортивные добавки, основой которых являются натуральные ингредиенты. Среди них:
- Экстракт женьшеня. Он давно зарекомендовал себя неплохим стимулятором либидо, поскольку влияет как на сексуальное возбуждение, так и на усиление притока кислорода в сосуды, что приводит к их расширению, улучшая кровоснабжение пениса и продлевая эрекцию.
- Трибулус. Экстракт этого средиземноморского растения применяется в питании, которое позиционируется как бустер тестостерона, повышающий уровень этого полового гормона в мужском организме.
- Витамин В3. Продуцирует “хороший” холестерин, который снижает риск нарушений, связанных с потенцией, и способствует выработке гистамина, расширяющего сосуды.
- Аргинин. Эта аминокислота также, претерпевая трансформацию в оксид азота, увеличивает интенсивность кровообращения, работая по принципу препаратов, повышающих либидо.
- Карнитин. Также способствует лучшему кровотоку и улучшенной выработке спермы. Существует даже исследования, которые говорят об эффективности карнитина в сочетании с Виагрой.