Останнім часом проблема еректильної дисфункції перестала бути суто віковою. Все частіше досить молоді чоловіки скаржаться на мляву потенцію або навіть зовсім її відсутність. Що впливає на таке становище, а головне як його виправити, читайте нижче.
Причини порушень ерекції
Яка б причина не спровокувала порушення ерекції, вона носить або фізіологічний, чи психологічний характер. Це дві узагальнені причини, які включають такі можливі моменти:
- Старіння організму, який поступово знижує вироблення тестостерону;
- Певні хронічні захворювання, які з часом послаблюють інтенсивність кровообігу, виснажують нервову систему;
- Захворювання, пов'язані безпосередньо з сечостатевою системою;
- Психоемоційні переживання, стреси, значна невпевненість у собі, депресивні та тривожні стани, викликані різними мотивами: від негараздів на роботі до втрати інтересу до свого статевого партнера;
- Деякі лікарські засоби, на жаль, можуть спричинити тимчасове зниження ерекції;
- Шкідливі звички: куріння, алкоголь, наркотики, малорухливий спосіб життя.
Фізіологічні причини
Зупинімося саме на фізіологічних причинах, які здатні спричинити відсутність ерекції. Крім перерахованих вище шкідливих
звичок, несумісних зі здоровим способом життя, еректильна дисфункція може стати наслідком наступних захворювань:
- Порушення роботи серцево-судинної системи, проблеми, пов'язані з погіршенням стану вен та артерій;
- Проблеми, пов'язані з ендокринною системою, і в першу чергу захворювання щитовидної залози, а також порушення гормонального фону організму;
- Хронічна гіпертонія;
- Цукровий діабет (далеко не завжди, але також здатний призвести до відсутності ерекції);
- Порушення роботи мозку.
Нагадаємо також, що причиною відсутності ерекції у чоловіків можуть стати певні антидепресанти, стероїди або нейролептики, особливо, якщо ліки приймаються не під контролем лікаря.
Психологічні причини
Стан психіки також може вплинути на виникнення або відсутність ерекції. Серед найбільш поширених причин еректильної дисфункції такого роду – страх опинитися в ліжку не на висоті, особливо, якщо подібний сумний досвід уже був. Не підвищують ерекцію депресивний чи тривожний розлад особистості. І, звичайно, не варто сподіватися на повноцінний секс, якщо ви постійно пригнічені почуттям провини (як правило, неіснуючої) або занижуєте власну оцінку до краю.
Як покращити ерекцію
Йдеться саме про покращення! Лікуванням проблеми слід займатися під спостереженням лікаря, ми ж поговоримо про те, щоб доповнити основне лікування «супутніми» діями. Серед рекомендацій для покращення ерекції наступні:
- Покінчіть зі шкідливими звичками.
- Включіть у розпорядок дня відвідування фітнес-залу.
- Візьміть за правило починати ранок із контрастного душу.
- Уникайте по можливості стресів, намагайтеся повноцінно відпочивати та висипатися.
- Здійснюйте піші прогулянки, насичуючи організм киснем та приймаючи сонячні ванни у природному середовищі.
- Слідкуйте за своєю вагою.
- Намагайтеся, щоб живлення було збалансованим.
Звернення до лікаря
Це обов'язковий етап подолання проблеми. Тільки лікар правильно оцінить стан вашого організму загалом і призначить оптимальне лікування. Почати варто з відвідування свого сімейного лікаря, який направить вас до профільного фахівця (як правило, це андролог чи уролог). Потрібно провести кілька аналізів, щоб лікар визначив, який із способів лікування є кращим. Зазвичай еректильну дисфункцію лікують медикаментозно, часто – з додаванням фізіотерапевтичних процедур.
Якщо немає протипоказань, лікар може призначити препарати на основі силденафілу, доповнивши їх за необхідності вітамінами та фітопрепаратами.
Зміни у способі життя
Якщо ваш спосіб життя відноситься до сидячого, то варто дивуватися поганій роботі кровоносних судин та клітин малого тазу? А щоб виправити становище, не так сподівайтеся на таблетки, скільки змініть свої звички. Курите чи дозволяєте собі
алкоголь (не кажучи вже про наркотики) частіше, ніж для цього є привід - відмовтеся якнайшвидше. До речі, зайві кілограми також не сприяють повноцінній ерекції, тому харчуйтеся правильно, щоб поступово скинути зайву вагу. Ну, і рухайтесь
частіше і довше! Ходіть пішки на роботу (хоча б пару зупинок), займіться спортом.
Психологічна підтримка
Цей напрямок допомоги необхідний навіть у тому випадку, якщо причиною відсутності ерекції є виключно фізіологія. Після невдачі у сексі чоловік однозначно пригнічений психологічно. І в цьому випадку консультація психолога здатна допомогти
розібратися в корінні причин, що викликали проблему. А зрозуміти причини означає намітити варіанти усунення проблеми. До того ж, за допомогою спеціаліста чоловік зможе значно знизити рівень переживань та «самоїдства».
Ще одна причина звернутися до психолога – попередити розвиток «синдрома невдахи», якому схильні особливо емоційні чоловіки.
Використання лікарських засобів
У лікуванні еректильної дисфункції у чоловіків лікарі зазвичай використовують препарати, які засновані на таких діючих речовинах, як варденафіл та силденафіл, а також тадалафіл або аванафіл. Їхня дія спрямована на те, щоб створити посилений кровотік у статевих органах і малому тазі і, крім того, сприяти розслабленню м'язів у цій області. Застосування препаратів з лікувальною метою має суворо контролюватись лікарем, оскільки існує низка протипоказань.
Профілактика еректильної дисфункції
Перелічені вище поради щодо відмови від шкідливих звичок, занять спортом, здорового харчування, приведення в норму маси тіла тощо є кращою профілактикою еректильної дисфункції. Але, крім того, дуже важливо тренувати тазові м'язи, щоб вони активно працювали під час статевого акту. Для цього:
- Спробуйте припинити процес сечовипускання або затримати гази, що виходять;
- Зрозумівши, які м'язи при цьому працюють, періодично стискайте їх, а потім розслаблюйте;
- Робіть це у сидячому, лежачому, стоячому положенні кілька разів на день;
- Намагайтеся не напружувати інші м'язи.