Проблеми інтимного характеру можуть виникнути в сімейній парі незалежно від того, наскільки довго подружжя разом. Найчастіше вони з'являються через відсутність лібідо у чоловіка або жінки. Чоловіча проблема на слуху - вона пов'язана зі зниженням потенції або виникненням еректильної дисфункції з різних причин. Але буває і по-іншому, коли лібідо знижується у жінки. Це призводить до погіршення емоційного стану, появи комплексів. Щоб розібратися в принципах лікування, необхідно з'ясувати, через що може зникнути лібідо в жінки, і навчитися піднімати його рівень.
Причини зниження лібідо
Статевий потяг може бути знижений через різні чинники. Вони мають як фізіологічний, так і психологічний характер. Вагітні жінки часто відзначають повну відсутність лібідо. З цим же стикаються і в період лактації. Як правило, проблема минає після відмови від грудного вигодовування і поступового повернення до звичного ритму життя.
До проблем психологічного характеру варто віднести такі:
- стреси;
- неврози;
- депресію;
- перенесені психологічні травми;
- зниження самооцінки через різні чинники тощо.
Якщо йдеться про захворювання сечостатевої системи, серця і судин, діабету та інших, також може бути відзначено зниження статевого потягу.
Під час інтимної близькості жінка може відчувати дискомфорт - біль, свербіж або печіння. Це призводить до того, що бажання займатися сексом надовго зникає. У цьому разі варто звернутися до лікаря, щоб розібратися в причинах і усунути їх за допомогою призначених препаратів.
Продукти, що знижують лібідо
Багато хто не замислюється про те, що споживає в їжу безліч продуктів, які знижують статевий потяг. Це призводить до того, що абсолютно здорові чоловіки і жінки починають відчувати проблеми в ліжку. Найпопулярніші продукти перераховані нижче.
- Низьковуглеводна їжа, яка сприяє зниженню тестостерону.
- Молочні продукти, виготовлені з використанням антибіотиків та інших гормонів. При надмірному вживанні такої їжі жіночі гормони в організмі виробляються гірше, через що знижується лібідо.
- Солодощі та напої. Високий вміст цукру призводить до появи низки захворювань, які можуть вплинути на статевий потяг.
- Продукти, які знижують рівень серотоніну. Через це у жінки може розвиватися депресія, підвищена тривожність і проблеми зі сном. Причина може бути у вживанні продуктів із підсолоджувачами.
- Солі, добавки, що містяться в консервації. Магазинні консервовані продукти варто вживати якомога рідше, оскільки деякі страви можуть призвести до підвищення артеріального тиску.
- Смажена картопля або чіпси, приготовані на олії. Велика кількість олії, особливо тієї, що використовується не один раз і набуває неприємного присмаку, призведе до погіршення смакових якостей і зниження користі страви.
- Кава. Напій є чудовим початком дня, але мало хто замислюється, скільки негативних складових він несе в собі. Надмірне вживання кави призведе до погіршення функціонування надниркових залоз. Вони безпосередньо впливають на статеву систему, тому можливе зниження лібідо.
Одним зі швидких способів позбутися неприємних симптомів стане поліпшення раціону власного харчування. Для цього достатньо виключити шкідливу їжу, додаючи продукти, які підвищують лібідо. Так стан жінки та гармонія в сім'ї швидко відновиться, а ліки не будуть потрібні.
Способи лікування
Кожна жінка потребує регулярної статевої близькості. Це допоможе стабілізувати емоційний і психічний стан. Але що робити, якщо немає бажання опинитися з чоловіком наодинці?
Є безліч простих способів для того, щоб підвищити лібідо. Найпопулярніші з них:
- вибір здорового раціону;
- помірне фізичне навантаження;
- зниження стресових факторів;
- терапія, призначена лікарем;
- консультація психолога.
Як підвищити лібідо у жінок? Не обов'язково використовувати медикаментозні засоби. Можна включити в раціон продукти, які стабілізують гормональний фон. Серед них варто відзначити банани, цибулю, натуральні спеції. Не менш важливо додати в раціон страви з високим вмістом омега-3. Жирні кислоти наситять організм відсутніми вітамінами та допоможуть підвищити лібідо. Досить вживати тунець, страви з лосося або додавати в салати оливкову олію.
Додаткові способи
Щоб повернути гармонію в інтимні стосунки, не обов'язково вдаватися до використання ліків. Ви можете спробувати афродизіаки або парфуми з феромонами. Певні запахи позитивно впливають на організм, викликаючи статевий потяг.
Приємний аромат сприятиме підвищенню сексуального бажання у представниць прекрасної статі. Найпопулярнішими є запах лаванди, ефірні олії (троянда, пачулі), розмарин та інші.
Як підвищити лібідо за допомогою тонких ароматів? Є й натуральні афродизіаки, які можна використовувати не тільки для розпилення в кімнаті або по тілу. Для підвищення жіночого інтересу можна додати в регулярний раціон деякі страви, які допоможуть налаштувати жінку на потрібний лад. Серед них:
- чебрець;
- горіхи (мигдаль та інші);
- морепродукти;
- шоколад (кофеїн);
- банани;
- зелень (селера, спаржа).
Продукти з високим вмістом цинку чинять не менш ефективну дію на лібідо. Це сухофрукти (курага), висівки, яловичина, імбирний корінь. Ви можете перемішати імбир із лимоном, додати мед і вживати не тільки смачну, а й неймовірно корисну суміш.
Як підвищити жіноче лібідо спеціальними засобами? Також можна спробувати гелі або спреї. Вони наносяться локально на жіночі статеві органи. Засоби для лікування сприяють тонізації та розслабленню. Завдяки еротичним гелям буде збільшено вироблення піхвової змазки, що дасть змогу позбавити неприємних відчуттів під час статевого контакту.