Проблемы интимного характера могут возникнуть в семейной паре независимо от того, насколько долго супруги вместе. Чаще всего они появляются из-за отсутствия либидо у мужчины или женщины. Мужская проблема на слуху – она связана со снижением потенции или возникновением эректильной дисфункции по различным причинам. Но бывает и по-другому, когда либидо снижается у женщины. Это приводит к ухудшению эмоционального состояния, появлению комплексов. Чтобы разобраться в принципах лечения, необходимо выяснить, из-за чего может пропасть либидо у женщины, и научиться подымать его уровень.
Причины снижения либидо
Половое влечение может быть снижено по различным факторам. Они имеют как физиологический, так и психологический характер. Беременные женщины часто отмечают полное отсутствие либидо. С этим же сталкиваются и в период лактации. Как правило, проблема проходит после отказа от грудного вскармливания и постепенного возвращения к привычному ритму жизни.
К проблемам психологического характера стоит отнести следующие:
- стрессы;
- неврозы;
- депрессию;
- перенесенные психологические травмы;
- снижение самооценки из-за различных факторов и так далее.
Если речь идет о заболеваниях мочеполовой системы, сердца и сосудов, диабета и других, также может быть отмечено снижение полового влечения.
Во время интимной близости женщина может испытывать дискомфорт – боли, зуд или жжение. Это приводит к тому, что желание заниматься сексом надолго пропадает. В этом случае стоит обратиться к врачу, чтобы разобраться в причинах и устранить их с помощью назначенных препаратов.
Продукты, снижающие либидо
Многие не задумываются о том, что потребляют в пищу множество продуктов, которые снижают половое влечение. Это приводит к тому, что совершенно здоровые мужчины и женщины начинают испытывать проблемы в постели. Наиболее популярные продукты перечислены ниже.
- Низкоуглеводная пища, которая способствует снижению тестостерона.
- Молочные продукты, изготовленные с использованием антибиотиков и других гормонов. При чрезмерном употреблении такой пищи женские гормоны в организме вырабатываются хуже, из-за чего снижается либидо.
- Сладости и напитки. Высокое содержание сахара приводит к появлению ряда заболеваний, которые могут повлиять на половое влечение.
- Продукты, которые снижают уровень серотонина. Из-за этого у женщины может развиваться депрессия, повышенная тревожность и проблемы со сном. Причина может быть в употреблении продуктов с подсластителями.
- Соли, добавки, содержащиеся в консервации. Магазинные консервированные продукты стоит употреблять как можно реже, так как некоторые блюда могут привести к повышению артериального давления.
- Жареная картошка или чипсы, приготовленные на масле. Большое количество масла, особенно того, что используется не один раз и приобретает неприятный привкус, приведет к ухудшению вкусовых качеств и снижению пользы блюда.
- Кофе. Напиток является отличным началом дня, но мало кто задумывается, сколько негативных составляющих он несет в себе. Чрезмерное употребление кофе приведет к ухудшению функционирования надпочечников. Они оказывают непосредственное влияние на половую систему, поэтому возможно снижение либидо.
Одним из быстрых способов избавиться от неприятных симптомов станет улучшение рациона собственного питания. Для этого достаточно исключить вредную пищу, добавляя продукты, которые повышают либидо. Так состояние женщины и гармония в семье быстро восстановится, а лекарства не потребуются.
Способы лечения
Каждая женщина нуждается в регулярной половой близости. Это поможет стабилизировать эмоциональное и психическое состояние. Но что делать, если нет желания оказаться с супругом наедине?
Есть множество простых способов для того, чтобы повысить либидо. Наиболее популярные из них:
- выбор здорового рациона;
- умеренная физическая нагрузка;
- снижение стрессовых факторов;
- терапия, назначенная врачом;
- консультация психолога.
Как повысить либидо у женщин? Не обязательно использовать медикаментозные средства. Можно включить в рацион продукты, которые стабилизируют гормональный фон. Среди них стоит отметить бананы, лук, натуральные специи. Не менее важно добавить в рацион блюда с высоким содержанием омега-3. Жирные кислоты насытят организм недостающими витаминами и помогут повысить либидо. Достаточно употреблять тунец, блюда из лосося или добавлять в салаты оливковое масло.
Дополнительные способы
Чтобы вернуть гармонию в интимные отношения, не обязательно прибегать к использованию лекарств. Вы можете попробовать афродизиаки или духи с феромонами. Определенные запахи положительно воздействуют на организм, вызывая половое влечение.
Приятный аромат будет способствовать повышению сексуального желания у представительниц прекрасного пола. Наиболее популярными является запах лаванды, эфирные масла (роза, пачули), розмарин и другие.
Как повысить либидо с помощью тонких ароматов? Есть и натуральные афродизиаки, которые можно использовать не только для распыления в комнате или по телу. Для повышения женского интереса можно добавить в регулярный рацион некоторые блюда, которые помогут настроить женщину на нужный лад. Среди них:
- чабрец;
- орехи (миндаль и другие);
- морепродукты;
- шоколад (кофеин);
- бананы;
- зелень (сельдерей, спаржа).
Продукты с высоким содержанием цинка оказывают не менее эффективное действие на либидо. Это сухофрукты (курага), отруби, говядина, имбирный корень. Вы можете перемешать имбирь с лимоном, добавить мед и принимать не только вкусную, но и невероятно полезную смесь.
Как повысить женское либидо специальными средствами? Также можно попробовать гели или спреи. Они наносятся локально на женские половые органы. Средства для лечения способствуют тонизированию и расслаблению. Благодаря эротическим гелям будет увеличена выработка влагалищной смазки, что позволит избавить от неприятных ощущений во время полового контакта.