*Матеріал має ознайомчий характер і не замінює консультацію лікаря. За медичною допомогою звертайтесь до фахівця.
Причини імпотенції
Гармонія в сімейних стосунках настає при повній довірі та взаєморозумінні. Не менш важливим фактором є інтимна близькість. Якщо чоловік не може задовольнити дружину, у нього може знизитися самооцінка і навіть погіршиться емоційний стан. Але що робити, якщо член не встає при погляді на кохану?
Для початку необхідно розібратися з причиною виникнення еректильної дисфункції. Вона може виникнути разово і бути наслідком перенапруження, стресів або конфліктів на роботі. Якщо чоловік не виспався, погано поїв або перебрав з алкоголем – результат може бути аналогічним. Але є й і більш глобальні проблеми, які призводять до імпотенції.
Фізіологічні чинники
Якщо еректильна дисфункція супроводжується неприємними відчуттями у вигляді свербіння, болючості при дотику, почервоніння або іншим дискомфортом, то причина може критися в наявності захворювання. У цьому випадку необхідно якомога швидше звернутися до венеролога. На підставі симптомів він поставить діагноз і призначить відповідне лікування.
Слабка ерекція або її повна відсутність може бути пов'язана з порушеннями гормонального фону. Може знизитися рівень тестостерону. Додатковими симптомами в цьому випадку можуть бути зниження рівня росту волосся, поява целюліту і зміна тембру голосу.
Психологічні чинники
Один з найпоширеніших факторів, що впливають на ерекцію – психологічна травма. Деякі з них засновані на страхах або комплексах, які «засіли» в голові після невдалих статевих зав’язків. Також причиною еректильної дисфункції можуть стати дитячі потрясіння, повна невпевненість у собі та своїх силах.
Якщо проблема заснована на переживаннях, варто звернутися до психотерапевта. Він допоможе виявити страхи і позбавить від них.
Психологічні чинники виникнення імпотенції проаналізовано у праці Рудницького Р.І. Шляхи та методи психопрофілактики подружньої дезадаптації при невротичних розладах у чоловіків / Український вісник психоневрології. - 2005, Том 13, випуск 1 (42). - С. 41-49.
Способи підтримки за відсутності серйозних проблем зі здоров'ям
Для відновлення потенції можна спробувати прості способи, які можуть спрацювати при відсутності серйозних проблем зі здоров’ям:
- знизити кількість споживаного алкоголю і сигарет;
- виключити з меню фастфуд та іншу шкідливу їжу;
- почати займатися спортом;
- мінімізувати рівень стресів і не вступати в конфлікти.
Щоб досягти максимального результату, необхідно використовувати комплексний підхід. Одного правильного харчування буде недостатньо. Займіться спортом, поліпшіть власну витривалість і перші результати не змусять на себе чекати. Не забувайте про те, що організму потрібен повноцінний відпочинок. Здоровий сон більше 6 годин допоможе повністю відновити сили. Самопочуття покращиться, з'явиться більше сил не тільки для роботи, але і для відпочинку з коханою.
Також непогано допомагає для настання ерекції і збереження її протягом статевого акту правильний вибір пози для сексу. Для цього потрібно забезпечити максимальний приплив крові до пеніса. Кращий результат зазвичай досягається, коли чоловік зверху. Якщо позиція незручна, можна спробувати вертикальне положення.
Багато чоловіків віддають перевагу позиції «доггі стайл». У цьому положенні легше контролювати процес. Така поза ідеальна для тих, хто страждає від передчасної еякуляції. Чоловік зможе сповільнитися або прискоритися в потрібний момент, продовживши інтимну близькість якомога довше.
Не варто забувати про те, що під час сексу потрібно сконцентруватися. Якщо продовжувати думати про складний проект на роботі або шпалери, які пора замінити, навіть найякісніші засоби для потенції не покажуть бажаний результат. Жінка залишиться незадоволеною, що може призвести до подальших сварок і погіршення відносин. Розслабтеся, і проблема з імпотенцією при правильному підході може зійти нанівець.
Вправи для покращення потенції
Не обов'язково займатися важкими фізичними навантаженнями. Простих вправ може вистачити, щоб привести тіло в тонус і покращити якість сексу. Фахівці розробили комплекс вправ, спрямованих на поліпшення кровообігу не тільки в статевих органах, але і в усьому тілі. Спробуйте регулярно виконувати тренування, і, можливо, вас більше не буде турбувати питання: «як підняти член якщо не встає», адже організм працюватиме на повну силу.
- Глибокі присідання. Поставте ноги на ширині плечей, тримайте спину рівно і присідайте якомога нижче, після чого повертайтеся у вихідне положення.
- Кроки з високим підняттям колін. Покладіть руки на пояс, неспішно крокуйте по кімнаті, піднімаючи коліна якомога вище. Кута в 90 градусів буде достатньо.
- Сідничний місток. Вам необхідно лягти на рівну поверхню, зігнувши ноги під кутом. З цього положення підняти стегна якомога вище, зафіксувати положення на кілька секунд і повернутися в початкове положення. Сідниці повинні бути напружені протягом підйому і опускання.
- Велосипед. Лежачи на спині підняти ноги, зігнуті в колінах, імітувати їзду на велосипеді.
- Біг на місці, носки не відриваються від підлоги.
Якщо робити подібні вправи регулярно, ви можете помітите перші результати вже через кілька тренувань. На виконання вправ піде не більше 15 хвилин, додаткову вагу використовувати не обов'язково. Постарайтеся приділити кілька хвилин своєму здоров'ю, щоб поліпшити ерекцію.
Медичні препарати для боротьби з імпотенцією
Не тільки чоловіків, але і жінок хвилює питання: «не встає, що робити?». Коли перераховані вище методи не приносять видимого результату, варто спробувати більш сильні засоби після попередньої лікарської консультації. Це медикаментозні препарати, які призначені для усунення проблем з досягненням ерекції. Вони рекомендовані лікарями як при разовій «осічці», так і при тривалій імпотенції.
Одними з найбільш затребуваних таблеток для потенції є:
- Віагра. Відома вже багато десятиліть. Незважаючи на те, що була розроблена для лікування проблем з серцем, зараз ефективно використовується для відновлення ерекції за призначенням лікаря. Однієї таблетки за півгодини до статевого акту може бути достатньо, щоб перестати переживати про проблему. У складі – силденафіл, який сприяє розслабленню м'язів пеніса і поліпшенню кровообігу в органах малого таза.
- Сіаліс – не менш ефективний препарат, який підходить для чоловіків старше 18 років та вживається з дозволу лікаря. Він відрізняється від Віагри більш тривалою дією – до 36 годин. Щоб з'явився результат, необхідна наявність сексуального збудження. Без нього жоден препарат не покаже ніякого результату.
- Левітра. Основний компонент – варденафіл. Він також розслабляє мускулатуру, забезпечуючи приплив крові до статевого члена. Судини розширюються, досягти ерекції зазвичай стає набагато легше. Ви помітите, що статевий акт може подовжитися завдяки кращому контролю еякуляції. Перед вживанням – обов’язковий візит до лікаря.
Кращі засоби для потенції можна придбати в інтернет-аптеці. Головне – проконсультуватися з лікарем, перш ніж вибирати відповідні таблетки. Фахівець допоможе підібрати чоловічий препарат і призначить оптимальне дозування. Як правило, воно становить 10-20 мг засобу для першого прийому. Якщо цієї дози недостатньо, можна поступово збільшувати. Але не варто нехтувати рекомендаціями лікаря і порадами в інструкції.
Передозування таблетками для поліпшення ерекції призводить до неприємних наслідків. Ви можете відчите головний біль, нудоту, порушення зору і слуху. У цьому випадку потрібно припинити пити ліки, а якщо побічні ефекти не проходять, звернутися до лікаря. Дотримуйтесь порад, і вам буде легше боротися з проблемою, коли «не стоїть».
Коли потрібно звертатися до лікаря?
Якщо один із партнерів відчуває незадоволеність через проблеми в інтимному житті, які виникають системно, то це вже привід звернутися до фахівця. Грамотний лікар зможе встановити причину імпотенції та намітити дієвий алгоритм боротьби з недугою.
У жодному разі не займайтеся самолікуванням, щоб не нашкодити своєму здоров'ю!