Гармония в семейных отношениях наступает при полном доверии и взаимопонимании. Не менее важным фактором является интимная близость. Если мужчина не может удовлетворить жену, у него снижается самооценка и ухудшается эмоциональное состояние. Но что делать, если член не встает при виде любимой?
Для начала необходимо разобраться с причиной возникновения эректильной дисфункции. Она может быть разовой и являться последствием перенапряжения, стрессов или конфликтов на работе. Если мужчина не выспался, плохо поел или перебрал с алкоголем – результат будет аналогичный. Но есть и более глобальные проблемы, которые приводят к импотенции.
Одна из них – психологическая травма. Многие основаны на страхах или комплексах, которые «засели» в голове после неудачных половых связей. Также причиной эректильной дисфункции могут стать детские потрясения, полная неуверенность в себе и своих силах. Если проблема основана на переживаниях, стоит обратиться к психотерапевту. Он поможет выявить страхи и избавит от них.
Если эректильная дисфункция сопровождается неприятными ощущениями в виде зуда, болезненности при касании, покраснениях или другим дискомфортом, то причина кроется в наличии заболевания. В этом случае необходимо как можно быстрее обратиться к венерологу. На основании симптомов он поставит диагноз и назначит соответствующее лечение.
Слабая эрекция или полное ее отсутствие может быть связано с нарушениями гормонального фона. Может снизиться уровень тестостерона. Дополнительными симптомами в этом случае является снижение уровня роста волос, появление целлюлита и изменение тембра голоса.
Простые способы решения проблемы
Для восстановления потенции можно попробовать простые способы, которые работают при отсутствии серьезных проблем со здоровьем:
- снизить количество потребляемого алкоголя и сигарет;
- исключить из меню фастфуд и другую вредную пищу;
- начать заниматься спортом;
- минимизировать уровень стрессов и не вступать в конфликты.
Чтобы добиться максимального результата, необходимо использовать комплексный подход. Одного правильного питания будет недостаточно. Займитесь спортом, улучшите собственную выносливость и первые результаты не заставят себя ждать. Не забывайте о том, что организму нужен полноценный отдых. Здоровый сон более 6 часов поможет полностью восстановить силы. Самочувствие улучшится, появится больше сил не только для работы, но и для отдыха с любимой.
Спорт
Не обязательно заниматься тяжелой физической нагрузкой. Простых упражнений будет достаточно, чтобы привести тело в тонус и избавиться от проблемы в постели. Специалисты разработали комплекс упражнений, направленных на улучшение кровообращения не только в половых органах, но и во всем теле. Попробуйте регулярно выполнять тренировку, и вас больше не будет беспокоить вопрос: «как поднять член если не встает», ведь организм будет работать в полную силу.
- Глубокие приседания. Поставьте ноги на ширине плеч, держите спину ровно и приседайте как можно ниже, после чего возвращайтесь в исходное положение.
- Шаги с высоким подниманием колен. Положите руки на пояс, неспешно шагайте по комнате, поднимая колени как можно выше. Угла в 90 градусов будет достаточно.
- Ягодичный мостик. Вам необходимо лечь на ровную поверхность, согнув ноги под углом. Из этого положения поднять бедра как можно выше, зафиксировать положение на несколько секунд и вернуться в первоначальную позицию. Ягодицы должны быть напряжены на протяжении подъема и опускания.
- Велосипед. Лежа на спине поднять ноги, согнутые в коленях, имитировать езду на велосипеде.
- Бег на месте, носки не открываются от пола.
Если делать подобные упражнения регулярно, вы заметите первые результаты уже через несколько тренировок. На выполнение упражнений уйдет не более 15 минут, дополнительные веса использовать не обязательно. Постарайтесь уделить несколько минут своему здоровью, чтобы улучшить эрекцию.
Позы
Не стоит член что делать? Правильный выбор позы для секса во многом определяет наступление эрекции и сохранение ее на протяжении полового акта. Для этого нужно обеспечить максимальный приток крови к пенису. Лучший результат достигается, когда мужчина сверху. Если позиция неудобна, можно попробовать вертикальное положение.
Многие мужчины предпочитают позицию «догги стайл». В этом положении легко контролировать процесс. Такая поза идеальна для тех, кто страдает от преждевременной эякуляции. Мужчина сможет замедлиться или ускориться в нужный момент, продлив интимную близость как можно дольше.
Не стоит забывать о том, что во время секса нужно сконцентрироваться. Если продолжать думать о сложном проекте на работе или обоях, которые пора заменить, даже самые качественные средства для потенции не покажут желаемый результат. Женщина останется недовольной, что приведет к дальнейшим ссорам и ухудшению отношений. Расслабьтесь, и проблема с импотенцией при правильном подходе сойдет на нет.
Препараты
Не только мужчин, но и женщин волнует вопрос: «не встает что делать?». Когда перечисленные выше методы не приносят видимого результата, стоит попробовать более сильные средства. Это медикаментозные препараты, которые предназначены для устранения проблем с достижением эрекции. Они рекомендованы врачами как при разовой «осечке», так и при длительной импотенции.
Одними из самых востребованных таблеток для потенции являются:
- Виагра. Известна уже много десятилетий. Несмотря на то, что была разработана для лечения проблем с сердцем, сейчас эффективно используется для восстановления эрекции. Одной таблетки за полчаса до полового акта будет достаточно, чтобы перестать переживать о проблеме. В составе – силденафил, который способствует расслаблению мышц пениса и улучшению кровообращения в органах малого таза.
- Сиалис – не менее эффективный препарат, который подходит для мужчин старше 18 лет. Он отличается от Виагры более длительным действием – до 36 часов. Чтобы появился результат, необходимо наличие сексуального возбуждения. Без него ни один препарат не покажет никакого результата.
- Левитра. Основной компонент – варденафил. Он также расслабляет мускулатуру, обеспечивая приток крови к половому члену. Сосуды расширяются, достичь эрекции становится намного легче. Вы заметите, что половой акт станет в разы дольше – мужчина сможет лучше контролировать процесс наступления эякуляции.
Лучшие средства для потенции можно приобрести в интернет-аптеке. Главное – проконсультироваться с врачом прежде, чем выбирать подходящие таблетки. Специалист поможет подобрать мужской препарат и назначит оптимальную дозировку. Как правило, она составляет 10-20 мг средства для первого приема. Если этой дозы недостаточно, можно постепенно увеличивать. Но не стоит пренебрегать рекомендациями врача и советами в инструкции.
Передозировка таблетками для улучшения эрекции приводит к неприятным последствиям. Вы почувствуете головную боль, тошноту, нарушения зрения и слуха. В этом случае нужно прекратить пить лекарство, а если побочные эффекты не проходят, обратиться к врачу. Следуйте советам, и вы забудете о проблеме, когда «не стоит».