З проблемою передчасного сім'явиверження стикається більшість чоловіків. При цьому вік не є головним показником. Навіть молоді хлопці можуть кінчати занадто швидко, і це повинно бути приводом для переживань. Якщо зупинити виверження неможливо, то відстрочити його досить просто. Однак перед тим, як приступити до розгляду методів для продовження статевого акту, потрібно ознайомитися з причинами, за якими чоловік швидко кінчає і знайти кращі поради для нейтралізації швидкого сім'явиверження.
Популярні причини швидкого сім'явиверження
Однією з найбільш популярних неприємностей є індивідуальні особливості організму. Це може бути підвищена чутливість або гіперзбудливість, з якою не можна нічого зробити. Такі фактори можуть турбувати з самого початку вступу в інтимний зв'язок.
У більш старшому віці виникає набута передчасна еякуляція. Вона є наслідком перенесених захворювань або запалення передміхурової залози. Перед тим, як приймати самостійні заходи, потрібно звернутися до лікаря, який дасть пораду і з'ясує причину. Якщо в організмі дійсно якесь запалення, його потрібно лікувати, після чого тривалість статевого акту може збільшитися сама собою від декількох хвилин до декількох годин.
Чоловік зможе навчитися швидко не кінчати при регулярній наявності сексуального контакту . В іншому випадку контроль над ситуацією втрачається, і сім'явиверження настає максимально швидко. Така неприємність вирішується дуже просто - достатньо налагодити інтимне життя.
Наступна причина - наявність шкідливих звичок. Постійне вживання алкогольних напоїв у великих кількостях може вплинути не тільки на ерекцію, але і на здатність затримувати сім'явиверження. Для того, щоб довго не кінчати, слід відмовитися від алкоголю і тютюну.
Психологічні проблеми
Чоловіки, які кінчають дуже швидко - за кілька хвилин, можуть мати психологічні проблеми. Чому це відбувається? Найбільш популярними є:
-
депресії;
-
невпевненість в собі;
-
боязнь невдачі в ліжку;
-
відсутність довірчих відносин з партнеркою;
-
початок статевої активності в дуже ранньому віці.
Юнак, в сім'ї якого немає розуміння і довіри, також може страждати від подібних неприємностей. Якщо під час підліткового віку всі нормальні особливості функціонування організму вважаються ганебними, ніхто з дорослих не може пояснити фізіологію хлопчика, то у нього виникають психологічні проблеми. При мастурбації він буде кінчати якнайшвидше, що згодом буде переноситься і на інтимну близькість з партнеркою.
Щоб позбутися від сорому або інших суперечливих почуттів, що виникають в процесі сексу, варто звернутися до психолога, який дасть пораду. Консультація допоможе позбавити від психологічних проблем і повернути впевненість у собі.
Техніки для відстрочки сім'явиверження
Щоб довго не кінчати, можна скористатися простими способами, що допомагають пролонгувати статевий акт до 60 хвилин. Одним з найпростіших методів є презервативи. Вони знижують чутливість, через що еякуляція відбувається трохи пізніше. Можна підібрати презервативи з анестетиком, які допомагають поліпшити інтимний зв'язок.
Під час статевого акту хлопцеві потрібно постаратися відволіктися. Думки, які не збуджують, допоможуть довго не кінчати. Досить порахувати до 100 або в зворотному порядку, це змусить мозок працювати і не думати про наближення фіналу.
Правильний вибір пози також допоможе відстрочити сім'явиверження. Оптимальними є пози, в яких чоловікові не потрібно напружуватися. Але при цьому варто запастися стоп-словом або просто просити партнерку вчасно зупинятися, даючи перепочинок. Також можна вибрати положення, в якому чоловік бере все під свій контроль.
Якщо у хлопця - психологічний страх перед невдачею, то потрібно якомога краще розслабитися. Для цього можна зробити масаж або відвідати теплий душ перед статевим актом. Також варто викинути з голови думки про занадто швидке сім’явиверження і нездатність задовольнити партнерку. Розуміюча жінка не буде турбуватися через те, що хлопець занадто швидко кінчає, а допоможе йому впоратися з цією проблемою.
Трохи відволіктися не завадить. Для цього перед тим, як закінчити, можна натиснути язиком на піднебіння. Це дозволить продовжити статевий акт. Ще одна ефективна методика, яка допомагає швидко не кінчати - техніка Мастерса-Джонсона. Коли чоловік відчує, що наближається оргазм, потрібно сказати партнерці, щоб зупинилася.
Після цього робити натиснення на основу голівки на кілька секунд, щоб бажання закінчити стало слабше. Далі можна продовжувати, а зупинок під час сексу потрібно робити до 3-4. Через кілька місяців після початку подібних тренувань можна буде помітити, що контролювати сім'явиверження стає простіше.
Аптечні засоби
Одним з більш простих способів довго не кінчати є використання аптечних препаратів. Тут можна підібрати зручну для себе форму випуску - гель, таблетки, крем, желе. Вони допомагають знизити чутливість головки статевого члену і помітно продовжити інтимну близькість. Якщо чоловік перезбуджується, препарат допоможе трохи заспокоїтися і не кінчати відразу. Найбільш популярними вважаються:
-
супер П-форсе та інші.
Якщо вибір припав на гель або спрей, його необхідно нанести на найбільш чутливі ділянки члена за півгодини до інтимного контакту. Це допоможе знизити рівень відчуттів, але не вплине на якість оргазму. Чоловік матиме можливість займатися сексом набагато довше, особливо, якщо не забувати про використання презервативів.
Засоби для збільшення тривалості сексу мають мінімум побічних ефектів, але перед їх застосуванням бажано проконсультуватися з фахівцем. Він допоможе виявити проблеми та призначити лікування, яке допоможе налагодити інтимне життя і навчитися не кінчати занадто швидко.
Вправи Кегеля для поліпшення якості сексу
Багато чоловіків вважають, що вправи Кегеля призначені тільки для жінок.Але це не так, їх можуть робити представники обох статей. Такі тренування зміцнюють м'язи малого тазу, що сприяє поліпшенню ерекції і допомагає навчитися швидко не кінчати. Під час вправ налагоджується циркуляція крові і стан судин. Роблячи тренування регулярно, можна пролонгувати інтимну близькість до години.
Комплекс вправ наступний:
1. Необхідно контролювати роботу лобково-куприкової м'язу. Його потрібно скорочувати, і в момент максимальної напруги утримувати положення до 5 секунд, після чого плавно розслабитися.
2. Слід виконувати до 10 повторень за одне тренування. Ви можете виконувати їх кілька разів на день.
3. Коли м'язи стануть досить сильними, потрібно скорочувати їх і тримати напруженими якомога довше.
4. Щоб збільшити зону дії мускулатури, потрібно робити більш складний комплекс. Для цього скоротити м'яз, дорахувати до 5. Скоротити ще сильніше, знову протриматися без розслаблення до 5 секунд. І так до максимальної сили напруги. Після чого поступово розслабитися.
Під час сексу можна спробувати робити дані рухи, швидко напружуючи і розслабляючи м'язи. Це допоможе не кінчати довше. Залежно від рівня підготовленості, статевий акт буде помітно збільшено - до 30-50 хвилин.
Народні методи
Чому потрібно стежити за харчуванням? Швидке настання еякуляції у хлопця може бути пов'язано з неправильним раціоном. Коли організм отримує недостатню кількість вітамінів і мінералів, ерекція може бути набагато слабша, також з'являється ймовірність швидко закінчити (за кілька хвилин). Досить налагодити режим харчування і включити більше корисних продуктів. Стравами, які впливають на стан потенції, є ті, в склад яких входять наступні інгредієнти:
-
мед;
-
горіхи;
-
банани;
-
картопля;
-
зелень.
Не варто вживати велику кількість жирної та смаженої їжі. Вони довго перетравлюються, а відчуття важкості може привести до нездатності до повноцінного сексу і контролю еякуляції.
Для посилення ерекції підійде інший спосіб - вітамінний салат, до складу якого входить авокадо, подрібнений мигдаль, лимон, латук , оливкова олія і часник. Потрібно перемішати зелені інгредієнти, після чого приправити соусом із лимонного соку, оцту, оливкового масла з часником. Комбінація цих компонентів призведе до підвищення лібідо, насиченню організму вітамінами і фолієвою кислотою. Наявність оливкового масла знижує рівень холестерину.
Трав'яні настої
Настої з трав були популярні ще з минулих століть, і не втратили своєї сили до наших днів. Досить вибрати відповідну комбінацію трав і періодично приймати невелику кількість настою, щоб відчути значне поліпшення можливості затримувати еякуляцію і тривалість сексу.
1. Насіння коріандру. 1 столової ложки насіння буде достатньо, щоб приготувати настій. Потрібно залити склянкою води коріандр і проварити його близько 3 хвилин. Коли рідина охолоне, процідити і прийняти, розтягуючи на три рази.
2. Хміль і пустирник. На літр окропу - 15 грамів пустирника і 5 грамів хмелю. Настій має постояти не менше 5 годин, після чого його потрібно процідити і приймати після їжі. Добова доза - 300 мл в день, по 100 мл після кожного прийому їжі.
3. Календула і материнка. Потрібно перемішати трави - на 1 частину календули йде 2 частини материнки. 1 столову ложку суміші розмішати в склянці окропу і дати настоятися протягом 6 годин. Після їжі випити 100 мл настою.
4. М'ята. Її можна робити і використовувати в якості доповнення до будь-яких страв, заварювати разом з чаєм кілька хвилин. Вона заспокоїть нервову систему і призведе до збільшення тривалості інтимного контакту.
Комбінація перерахованих методів допоможе побачити результат вже через кілька днів після початку терапії. Не забувайте про те, що не бажано вживати алкоголь та інші шкідливі речовини, які можуть призвести до неможливості довго не кінчати. Правильно підібрані компоненти допоможуть поліпшити якість сексу і тривалість затримки еякуляції.