Майже кожен чоловік хоча б один раз стикається з еректильною дисфункцією. Якщо проблеми в ліжку виникають частіше, варто подумати про те, що потрібно зробити для повернення чоловічої сили. Зважаючи на те, що на ерекцію погано впливає незбалансоване харчування, фаст-фуд, часте вживання спиртних напоїв, одним із варіантів може стати зміна раціону. Існують продукти для підвищення потенції, у складі яких є корисні для статевої системи та еректильної функції чоловіка компоненти. Щоденне додавання їх у страви, використання для перекушування дозволить значно покращити можливості в ліжку.
Які продукти впливають на потенцію у чоловіків
Багато продуктів для покращення потенції зовсім не екзотичні, і це може стати справжнім відкриттям для чоловіків. Вони навіть можуть бути присутніми в раціоні, але в недостатній кількості. До того ж, небезпечна їжа часто нівелює їх позитивний ефект на сексуальну активність. Щоб зберегти ерекцію навіть до похилого віку, варто вже в молодому віці переглянути своє щоденне меню.
Найкращі продукти для потенції, які варто використовувати у достатній кількості, такі:
- горіхи, причому практично будь-який їхній вид. Пояснюється це наявністю у складі таких продуктів вітаміну К, який захищає клітини простати, позитивно впливає на кров та кровообіг, що є важливим для стійкої ерекції;
- тунець, здатний підвищити рівень головного чоловічого гормону – тестостерону;
- авокадо – знижує рівень холестерину, тому захищає судини від атеросклерозу;
- мед, оскільки в ньому багато корисних мінералів – цинк, бор, що сприяють покращенню якості сперми, підвищенню лібідо;
- гранатовий сік, вплив якого подібний до препаратів для поліпшення ерекції. Він також багатий на антиоксиданти, тому і сам гранат, і страви з його використанням - натуральні продукти для потенції;
- молоко та молочні продукти також багаті тестостероном, тому чоловікам будь-якого віку рекомендується додати їх до свого раціону;
- яйця, оскільки у них міститься вітамін D. Саме він є важливим компонентом, необхідним для вироблення організмом тестостерону;
- цибулю, часник, зелень також варто додавати до страв, адже ці продукти для підняття потенції сприяють посиленню гостроти відчуттів під час сексу;
- приправи надають страві особливої пікантності, а чоловікові в ліжку – витривалості. Якщо ж їх використовує жінка у своєму раціоні, то її лібідо підвищується, вона стає чуттєвішою;
- майже всі сорти риби - це не тільки найкорисніші продукти для потенції, та ще й смачні, також відмінно підходять для романтичної вечері.
Від чого варто відмовитись
Знаючи топ продуктів для потенції, варто регулярно їх приймати. Це дозволить зберегти сексуальну активність у будь-якому віці. Але важливо пам'ятати, що в нашому раціоні є не тільки корисні продукти, а ті, що можуть погіршити чоловічу силу, негативно впливаючи на сечостатеву, кровоносну та серцево-судинну систему, адже все це тісно пов'язане з ерекцією. Серед таких: алкоголь, жирні сорти м'яса, смажена, солона їжа, страви швидкого приготування, кава без міри.
Алкоголь
Спиртні напої у великій кількості абсолютно не корисні для організму, оскільки негативно впливають на печінку, погіршують роботу серцево-судинної системи. Не приносить користь алкоголь і потенції: наприклад, пиво, перебудовує гормональний фон чоловіка, оскільки в ньому містяться фітоестрогени. При його тривалому вживанні знижується рівень тестостерону, може порушитись кровообіг у статевому члені.
Відмова від м'яса
Повна відмова від м'яса – не найкращий варіант, адже він є джерелом необхідного для чоловічого організму білка. При його дефіциті може пройти гормональний збій, що призведе до виникнення еректильної дисфункції. Але водночас слід пам'ятати, що не всі сорти м'яса – корисні продукти для підтримки потенції. Вибирати слід нежирні і готувати з них страви не частіше 3-4 разів на тиждень.
Чому чоловікам важливо стежити за потенцією
Регулярний секс забезпечує здоров'я не тільки сечостатевої системи, а й серцево-судинної. А головне – отримання задоволення у ліжку покращує настрій, знижує ризик виникнення депресії, зміцнює стосунки між чоловіком та жінкою.
Рекомендації лікарів: стежте за вагою
Зайва вага – ще одна загроза для ерекції. А все тому, що у жировій тканині виробляються естрогени, через які знижується рівень тестостерону. До того ж, при ожирінні обмежується фізична активність, утворюються застої в органах малого тазу. Щоб цього не допустити, варто використовувати в їжу перераховані вище продукти для зміцнення потенції. Вони не лише корисні, а й не надто калорійні.