Практически каждый мужчина хотя бы единожды сталкивается с эректильной дисфункцией. Если проблемы в постели возникают несколько раз подряд, стоит задуматься о том, что нужно сделать для возвращения мужской силы. Учитывая, что на эрекцию плохо влияет несбалансированное питание, фаст-фуд, частое употребление спиртных напитков, одним из вариантов может стать изменение рациона. Существуют продукты для повышения потенции, в составе которых есть полезные для половой системы и эректильной функции мужчины компоненты. Ежедневное добавление их в блюда, использование в качестве перекуса позволит значительно улучшить возможности в постели.
Какие продукты влияют на потенцию у мужчин
Многие продукты для улучшения потенции вовсе не экзотические, и это может стать настоящим открытием для мужчин. Они даже могут присутствовать в рационе, но в недостаточном количестве. К тому же опасная еда часто нивелирует их позитивный эффект на сексуальную активность. Чтобы сохранить эрекцию даже до преклонных лет, стоит уже в молодом возрасте пересмотреть свое ежедневное меню.
Лучшие продукты для потенции, которые стоит использовать в достаточном количестве, следующие:
- орехи, причем практически любой их вид. Объясняется это наличием в составе таких продуктов витамина К, который защищает клетки простаты, позитивно влияет на кровь и кровообращение, что важно для стойкой эрекции;
- тунец, способный повысить уровень главного мужского гормона - тестостерона;
- авокадо - снижает уровень холестерина, поэтому защищает сосуды от атеросклероза;
- мед, поскольку в нем много полезных минералов - цинк, бор, способствующих улучшению качества спермы, повышению либидо;
- гранатовый сок, влияние которого подобно препаратам для улучшения эрекции. Он также богат антиоксидантами, поэтому и сам гранат, и блюда с его использованием - натуральные продукты для потенции;
- молоко и молочные продукты также богаты тестостероном, поэтому мужчинам любого возраста рекомендуется добавить их в свой рацион;
- яйца, поскольку в них содержится витамин D. Именно он является важным компонентом, необходимым для выработки организмом тестостерона;
- лук, чеснок, зелень также стоит добавлять в блюда, ведь эти продукты для поднятия потенции способствуют усилению остроты ощущений во время секса;
- приправы придают блюду особой пикантности, а мужчине в постели - выносливости. Если же их использует женщина в своем рационе, то ее либидо повышается, она становится более чувственной;
- практически все сорта рыбы - это не только самые полезные продукты для потенции, но еще и вкусные, а также отлично подходят для романтического ужина.
От чего стоит отказаться
Зная топ продуктов для потенции, стоит регулярно принимать их. Это позволит сохранить сексуальную активность в любом возрасте. Но важно помнить, в нашем рационе есть не только полезные продукты, а те, что могут ухудшить мужскую силу, негативно влияя на мочеполовую, кровеносную и сердечно-сосудистую систему, ведь все это тесно взаимосвязано с эрекцией. Среди таких: алкоголь, жирные сорты мяса, жареная, соленая пища, блюда быстрого приготовления, кофе без меры.
Алкоголь
Спиртные напитки в больших количествах абсолютно не полезны для организма, поскольку негативно влияют на печень, ухудшают работу сердечно-сосудистой системы. Не приносит пользу алкоголь и потенции: например, пиво, перестраивает гормональный фон мужчины, поскольку в нем содержаться фитоэстрогены. При его длительном употреблении снижается уровень тестостерона, может нарушиться кровообращение в половом члене.
Отказ от мяса
Полный отказ от мяса - не лучший вариант, ведь он является источником необходимого для мужского организма белка. При его дефиците может пройти гормональный сбой, что потянет за собой возникновение эректильной дисфункции. Но одновременно следует помнить, что не все сорты мяса - полезные продукты для поддержания потенции. Выбирать следует нежирные, и готовить из них блюда не чаще 3-4 раз в неделю.
Почему мужчинам важно следить за потенцией
Регулярный секс обеспечивает здоровье не только мочеполовой системе, но и сердечно-сосудистой. А главное - получение удовольствия в постели улучшает настроение, снижает риск возникновения депрессии, укрепляет отношения между мужчиной и женщиной.
Рекомендации врачей: следите за весом
Лишний вес - еще одна угроза для эрекции. А все потому, что в жировой ткани вырабатываются эстрогены, из-за которых снижается уровень тестостерона. К тому же при ожирении ограничивается физическая активность, образуются застои в органах малого таза. Чтобы этого не допустить, стои использовать в пищу вышеперечисленные продукты для укрепления потенции. Они не только полезные, а и не особо калорийные.