Багато хто боїться звертатися до лікаря, коли з'являються проблеми зі здоров'ям. Особливо це стосується чоловіків. Слабка ерекція або інші неприємності, які виникають під час інтимної близькості, лікуються в останню чергу. Хочеться, щоб такі проблеми пройшли самі по собі. Тому імпотенцію часто пов'язують з втомою, відсутністю регулярного харчування та іншими дрібницями.
Але якщо мова йде не про разову, а про постійну проблему, здоровим способом життя її не вирішити. Вона може бути пов'язана з наявністю сечостатевих інфекцій, простатитом і так далі. Якщо еректильна дисфункція виникає в більш старшому віці, вона може бути наслідком аденоми або більш серйозних захворювань. Тому необхідно регулярно проходити огляди у уролога або андролога, щоб переконатися, що чоловіче здоров'я в нормі та причин для занепокоєння немає.
Симптоми
Провідні фахівці, які займаються проблемами чоловічої потенції, говорять про те, що потрібно одразу звертатися до лікаря, якщо з'являється еректильна дисфункція. Чим довше відкладати візит, тим більша ймовірність, що потенція не повернеться у повній мірі.
Якщо чоловік виявить у себе один з перерахованих симптомів, потрібно терміново записуватися на прийом до фахівця:
- проблеми з виникненням ерекції;
- наявність крові в спермі;
- зменшення тривалості статевого акту;
- передчасна еякуляція;
- викривлення статевого органу.
Також буде помітна зміна відчуттів під час настання оргазму. Зменшується кількість насінної рідини, а в процесі статевого акту може пропасти ерекція. У ранковий час потенція не виникає, також пропадає мимовільна ерекція.
Обстеження чоловічого здоров'я не викликає дискомфорту або інших неприємних відчуттів. Найчастіше здається сперма на аналіз або проводиться УЗД області малого тазу. Також можуть досліджувати кров.
Правильне харчування - запорука гарної потенції
Щоб зберегти чоловіче здоров'я після 50, а також в більш молодому віці, необхідно ретельно стежити за харчуванням. Переважання фастфуду та інших шкідливих продуктів в раціоні може привести до проблем не лише з шлунково-кишковим трактом, а й з потенцією.
Потрібно включити в меню корисні та смачні страви, в яких міститься велика кількість поживних елементів. Це горіхи, в них є речовини, що поліпшують вироблення тестостерону і позитивно впливають на потенцію:
- магній;
- цинк;
- селен.
У продуктах повинно міститися багато протеїну. Середня норма - це до 1,6 грам білка на кілограм маси тіла. Якщо чоловік займається фізичною працею або активними спортивними тренуваннями, потрібно збільшити кількість протеїну в раціоні. Для цього достатньо з'їдати продукти для чоловічого здоров'я - молочку, яйця, рибу і м'ясо.
Не варто відмовлятися від жирів. Вони мають неабиякий вплив на статеву функцію. Це риба жирних сортів, насіння гарбуза, насіння льону, авокадо і так далі. Зелень та овочі також повинні бути присутніми у щоденному меню. Можна зробити салат зі свіжих овочів, щедро приправивши його рубаною зеленню та оливковою олією, щоб повернути чоловіче здоров'я.
Алкогольні напої слід вживати тільки в обмежених кількостях і як можна рідше. Якщо кожен вечір завершується пляшкою пива, від цієї традиції варто відмовитися. Також потрібно знизити кількість викурених сигарет. Шкідливі звички призводять до погіршення стану судин, область малого тазу менше наповнюється кров'ю. Тому і знижується потенція.
Стабілізація емоційного стану
Постійне перебування в стресі призводить до різних проблем зі здоров'ям. Неврологічні проблеми повинні вирішуватися в першу чергу: для початку можна спробувати легкі заспокійливі, не забуваючи про усунення чинників, які призводять до депресії. Чим спокійніше буде чоловік, тим міцніше буде його здоров'я, і, як наслідок, потенція.
Також потрібно регулярно займатися спортом. Тренування призводять до зміцнення м'язів, поліпшення кровообігу. Кров добре циркулюватиме по всіх судинах, в області малого тазу не виникатимуть застійні процеси. Покращиться вироблення тестостерону.
Не варто нехтувати повноцінним відпочинком. Здоровий сон протягом 6-8 годин допоможе відновити сили і рівень гормонів в організмі. Під час відпочинку збільшується вироблення тестостерону, завдяки якому поліпшується функціонування статевої системи.
Не забувайте про те, що регулярні статеві стосунки також допомагають налагодити загальне самопочуття та відновити чоловіче здоров'я. Ви будете почувати себе набагато краще, підвищиться самооцінка і продуктивність.
Лікарські засоби
Є якісні препарати для чоловічого здоров'я, які допомагають повернути потенцію в лічені хвилини. У ліках містяться різні речовини, які надають аналогічну дію - розслаблюють стінки судин та гладку мускулатуру статевого члена. Завдяки цьому органи малого тазу краще наповнюються кров'ю. При порушенні настає природна ерекція, яка пропадає після завершення статевого акту.
Прийом таблеток не впливає на репродуктивне здоров'я. Чоловік може приймати їх при плануванні дитини. Активні речовини не знижують активність сперматозоїдів.
Найбільш популярні препарати, які використовують чоловіки для того, щоб повернути чоловічу силу:
Вони виготовляються у формі таблеток, гелю, желе або порошку, який потрібно розводити у воді. Ліки потрібно прийняти за 30-40 хвилин до статевого акту. Цього часу буде досить, щоб діюча речовина почала роботу, а ви переконалися у тому, що чоловіче здоров'я в нормі.
Багато препаратів мають перелік протипоказань. З ними потрібно ознайомитися до початку прийому, щоб не допустити виникнення побічних явищ та інших неприємностей. Це недавно перенесені інфаркт та інсульт, проблеми з серцево-судинною системою, індивідуальна непереносимість компонентів ліків. Не варто починати лікування, якщо є захворювання печінки і нирок, вроджене викривлення статевого органу.
Перед прийомом таблеток необхідно прийти на консультацію до фахівця. Якщо дотримуватися всіх рекомендацій, кожен, хто має проблеми з потенцією, зможе повернути чоловічу силу. Це допоможе відновити емоційний стан і відчути себе набагато краще.