Многие боятся обращаться к врачу, когда появляются проблемы со здоровьем. Особенно это касается мужчин. Слабая эрекция или другие неприятности, которые возникают во время интимной близости, лечатся в последнюю очередь. Хочется, чтобы такие проблемы прошли сами по себе. Поэтому импотенцию часто связывают с усталостью, отсутствием регулярного питания и другими мелочами.
Но если речь идет не о разовой, а о постоянной проблеме, здоровым образом жизни ее не решить. Она может быть связана с наличием мочеполовых инфекций, простатитом и так далее. Если эректильная дисфункция возникает в более старшем возрасте, она может быть следствием аденомы или более серьезных заболеваний. Поэтому необходимо регулярно проходить осмотры у уролога или андролога, чтобы убедиться, что мужское здоровье в норме и причин для беспокойства нет.
Симптомы
Ведущие специалисты, которые занимаются проблемами мужской потенции, говорят о том, что нужно сразу обращаться к врачу, если появляется эректильная дисфункция. Чем дольше откладывать визит, тем больше вероятность, что потенция не вернется в полной мере.
Если мужчина обнаружит у себя один из перечисленных симптомов, нужно срочно записываться на прием к специалисту:
- проблемы с возникновением эрекции;
- наличие крови в сперме;
- уменьшение длительности полового акта;
- преждевременная эякуляция;
- искривление полового органа.
Также будет заметно изменение ощущений во время наступления оргазма. Уменьшается количество семенной жидкости, а в процессе полового акта может пропасть эрекция. В утреннее время потенция не возникает, также пропадает непроизвольная эрекция.
Обследование мужского здоровья не вызывает дискомфорта или других неприятных ощущений. Чаще всего сдается сперма на анализ или проводится УЗИ области малого таза. Также могут исследовать кровь.
Правильное питание – залог хорошей потенции
Чтобы сохранить мужское здоровье после 50, а также в более молодом возрасте, необходимо тщательно следить за питанием. Преобладание фастфуда и других вредных продуктов в рационе может привести к проблемам не только с желудочно-кишечным трактом, а и с потенцией.
Нужно включить в меню полезные и вкусные блюда, в которых содержится большое количество питательных элементов. Это орехи, в них есть вещества, улучшающие выработку тестостерона и положительно влияющие на потенцию:
- магний;
- цинк;
- селен.
В продуктах должно содержаться много протеина. Средняя норма – это до 1,6 грамм белка на килограмм массы тела. Если мужчина занимается физической работой или активными спортивными тренировками, нужно увеличить количество протеина в рационе. Для этого достаточно съедать продукты для мужского здоровья – молочные, яйца, рыбу и мясо.
Не стоит отказываться от жиров. Они оказывают важное влияние на половую функцию. Это рыба жирных сортов, семечки тыквы, льняное семя, авокадо и так далее. Зелень и овощи также должны присутствовать в ежедневном меню. Можно сделать салат из свежих овощей, щедро приправив его рубленной зеленью и оливковым маслом, чтобы вернуть мужское здоровье.
Алкогольные напитки следует употреблять только в ограниченных количествах и как можно реже. Если каждый вечер завершается бутылкой пива, от этой традиции стоит отказаться. Также нужно снизить число выкуренных сигарет. Вредные привычки приводят к ухудшению состояния сосудов, область малого таза меньше наполняется кровью. Поэтому и снижается потенция.
Стабилизация эмоционального состояния
Постоянное пребывание в стрессе приводит к различным проблемам со здоровьем. Неврологические проблемы должны решаться в первую очередь: для начала можно попробовать легкие успокоительные, не забывая про устранение факторов, которые приводят к депрессии. Чем спокойнее будет мужчина, тем крепче будет его здоровье, и, как следствие, потенция.
Также нужно регулярно заниматься спортом. Тренировки приводят к укреплению мышц, улучшению кровообращения. Кровь будет хорошо циркулировать по всем сосудам, в области малого таза не будут возникать застойные процессы. Улучшится выработка тестостерона.
Не стоит пренебрегать полноценным отдыхом. Здоровый сон на протяжении 6-8 часов поможет восстановить силы и уровень гормонов в организме. Во время отдыха увеличивается выработка тестостерона, благодаря которому улучшается функционирование половой системы.
Не забывайте о том, что регулярные половые отношения также помогают наладить общее самочувствие и восстановить мужское здоровье. Вы будете чувствовать себя намного лучше, повысится самооценка и продуктивность.
Лекарственные средства
Есть качественные препараты для мужского здоровья, которые помогают вернуть потенцию в считанные минуты. В лекарствах содержатся различные вещества, которые оказывают аналогичное действие – расслабляют стенки сосудов и гладкую мускулатуру полового члена. Благодаря этому органы малого таза лучше наполняются кровью. При возбуждении наступает естественная эрекция, которая пропадает после завершения полового акта.
Прием таблеток не оказывает влияние на репродуктивное здоровье. Мужчина может принимать их при планировании ребенка. Активные вещества не снижают активность сперматозоидов.
Наиболее популярные препараты, которые используют мужчины для того, чтобы вернуть мужскую силу:
Они выполняются в форме таблеток, геля, желе или порошка, который нужно разводить в воде. Лекарство нужно принять за 30-40 минут до полового акта. Этого времени будет достаточно, чтобы действующее вещество начало работу, а вы убедились в том, что мужское здоровье в норме.
Многие препараты имеют перечень противопоказаний. С ними нужно ознакомиться до начала приема, чтобы не допустить возникновения побочных явлений и других неприятностей. Это недавно перенесенные инфаркт и инсульт, проблемы с сердечно-сосудистой системой, индивидуальная непереносимость компонентов лекарства. Не стоит начинать лечение, если есть заболевания печени и почек, врожденное искривление полового органа.
Перед приемом таблеток необходимо прийти на консультацию к специалисту. Если придерживаться всех рекомендаций, каждый, кто имеет проблемы с потенцией, сможет вернуть мужскую силу. Это поможет восстановить эмоциональное состояние и почувствовать себя намного лучше.