Правильне харчування має вирішальний вплив на здоров'я людини. Є безліч продуктів, які можуть підвищувати потенцію або знижувати лібідо. Щоб зберігати ерекцію, необхідно грамотно скласти раціон. При цьому варто приділити увагу способу обробки продуктів. Обмеження фастфуду, страв, що містять консерванти та смакові підсилювачі допоможе мінімізувати ймовірність несвоєчасної появи імпотенції.
Під час статевої близькості можуть траплятися осічки незалежно від віку. Якщо порушений рівень тестостерону, то проблеми в ліжку стають дедалі частішими. У більш зрілому віці зниження потенції спостерігається у великої кількості чоловіків. Імовірність стати імпотентом до 50-ти років зростає, якщо не дотримуватися елементарних правил, включно з режимом харчування та обраними стравами.
Продукти для потенції
Для поліпшення ерекції досить правильно харчуватися, чергувати види діяльності та повноцінно відпочивати. Також важливо зберігати стабільний емоційний стан. Основні продукти для підвищення потенції, які мають бути включені в раціон кожного чоловіка, представлені в списку:
- Риба, м'ясо (у них міститься натуральний білок, який безпосередньо впливає на вироблення тестостерону).
- Молоко і молочні продукти (за винятком йогуртів).
- Яйця (хороше джерело вітамінів).
- Овочі (легко засвоюються і насичують організм корисними елементами).
- Горіхи (містять рослинний білок і вітамін Е).
Що потрібно їсти для підвищення потенції? Якщо їсти одні й ті самі продукти, ймовірність максимально підвищити потенцію не велика. Необхідно складати чоловічий раціон так, щоб до нього входило якомога більше корисних інгредієнтів. Різноманітність у харчуванні допоможе отримати всі потрібні організму елементи.
Для чоловіків, які віддають перевагу алкоголю, підійде червоне вино. Воно позитивно впливає на стінки судин, підвищує потенцію. Достатньо одного келиха, щоб отримати антиоксидант ресвератрол. Надмірне вживання алкоголю призведе до зворотного, негативного ефекту.
Фрукти як частина раціону
Що їсти для підвищення потенції крім основних страв? Одним із найкращих джерел вітамінів і мінералів є фрукти. Вони містять елементи, які беруть участь у біохімічних процесах в організмі. Плюси вживання свіжих фруктів у тому, що вони швидко і легко засвоюються. Щоб помітити збільшення потенції, досить включити в раціон продукти:
- банан (у ньому є вітаміни групи В, білок, клітковина);
- манго (містить безліч вітамінів, залізо, фосфор і кальцій);
- авокадо (вітамін А, жирні кислоти, білої, калій);
- ківі (вітамін С, мікроелементи, ненасичені кислоти);
- фініки (безліч вітамінів і амінокислот).
Не варто забувати і про сезонні фрукти та ягоди, серед яких малина і полуниця, виноград, абрикоси, персики і яблука.
Не менш ефективний спосіб підвищувати потенцію - вживати зелень (шпинат, петрушку і кріп), часник і цибулю, чорний шоколад і натуральний мед. Прянощі та спеції також містять корисні елементи. Серед них - гвоздика, кардамон, аніс, імбир, коріандр і багато інших.
Складаючи збалансований раціон для підвищення потенції, необхідно не перевищувати допустимі норми за калорійністю і кількістю продуктів. Якщо будь-якої речовини буде міститися занадто багато, то вона може негативно вплинути на організм і потенцію в тому числі.
Якщо прості способи не працюють, можна спробувати препарати для підвищення потенції. Суть роботи засобу - він здатний покращувати циркуляцію крові в статевому члені, забезпечуючи підвищений рівень ерекції за наявності сексуального збудження. Тому секс стає набагато яскравішим і довшим.